Claves para la gestión de la ansiedad
Natalia Nogal
¿Sientes que la ansiedad está tomando el timón de tu vida? 
¡No te preocupes más! A lo largo de este programa, te sumergirás en un viaje emocionante hacia el dominio de tus emociones, de la mano de una experta en bienestar y gestión emocional. 
Descubre los secretos mejor guardados para enfrentar la ansiedad y recuperar el control de tu vida. Desde técnicas ancestrales de respiración consciente hasta estrategias innovadoras para desconectar del caos digital, este vídeo tiene todo lo que necesitas para iniciar tu camino hacia la calma interior. 
¿Alguna vez te has preguntado qué es realmente la ansiedad y cómo afecta tu día a día? En este vídeo, explorarás cada rincón de esta compleja emoción, aprendiendo a identificar sus señales y a abordarla desde sus raíces más profundas. 
Sumérgete en un océano de conocimiento y descubre cómo desatar el poder de tu mente para superar cualquier desafío emocional que se cruce en tu camino. Desde la gestión de pensamientos intrusivos hasta la transformación de tus preocupaciones en oportunidades de crecimiento, este vídeo lo tiene todo. 
¿Y qué hay del papel del móvil en tu ansiedad? 
Descubre cómo el exceso de tecnología puede estar alimentando tus niveles de estrés y cómo puedes liberarte de esta prisión digital para encontrar la paz interior que tanto anhelas. 
¡No te pierdas esta oportunidad única para transformar tu vida y liberarte del peso de la ansiedad!
Haz click en el vídeo y prepárate para embarcarte en un viaje hacia la libertad emocional.
PARA VER EL CONTENIDO
¿Qué me voy a encontrar en esta sesión?
CAPÍTULOS
0:40 – 1:31: El embarazo es un estado de salud óptimo para la mujer.
1:32 – 2:07: Importancia del autocuidado y la preparación para el embarazo.
4:05 – 4:42: Epigenética y su impacto en la salud del bebé.
4:43 – 5:22: Introducción a los pilares fundamentales del embarazo.
5:23 – 6:03: Importancia de una alimentación variada y equilibrada.
6:04 – 6:39: Impacto de la alimentación en síntomas comunes del embarazo.
6:40 – 7:24: Cambio en las recomendaciones alimentarias.
7:25 – 8:01: Composición del plato saludable.
9:10 – 9:45: Importancia de la hidratación adecuada.
9:46 – 10:56: Recomendaciones sobre los suplementos vitamínicos.
10:57 – 11:30: Suplementos más comunes durante el embarazo.
17:57 – 18:57: Recomendaciones generales
18:58 – 19:30: Necesidades de alimentación de la madre y el bebé.
19:31 – 20:38: Consejos para el consumo de frutas y verduras.
23:29 – 24:02: Consideraciones para embarazadas veganas.
24:03 – 25:15: Escuchar las señales del cuerpo durante el embarazo.
25:16 – 26:20: Lista de alimentos recomendados.
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Natalia Nogal
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