Alimentación en el embarazo

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Descubre junto a OM Matronas los secretos para vivir un embarazo lleno de bienestar y alegría. En este programa, Rosa, una matrona experimentada y madre de tres hijos, te acompañará en un viaje hacia el cuidado integral durante esta etapa tan especial.

Sumérgete en la magia de la maternidad mientras exploramos juntas los cambios hormonales que hacen del embarazo un momento de plenitud y conexión con nuestro cuerpo y nuestro bebé.

Descubre cómo la maternidad moderna nos invita a ser más conscientes y a cuidarnos con amor y atención, revisando nuestro estilo de vida, nuestra alimentación y nuestras relaciones. Es momento de priorizar nuestro bienestar durante el embarazo y el parto.

Alimentarnos de manera consciente y equilibrada es clave para nutrirnos y cuidarnos durante esta etapa. Exploraremos la importancia de una alimentación variada, rica en alimentos frescos y orgánicos.

No te pierdas los secretos detrás de los suplementos vitamínicos como el ácido fólico, el hierro y el yodo, fundamentales para prevenir complicaciones y garantizar el desarrollo óptimo de nuestro bebé.

Por último, pero no menos importante, descubre la importancia de mantenernos hidratadas durante el embarazo, una práctica que no solo beneficia nuestra salud, sino también la de nuestro bebé.

¡Únete a en este viaje de conocimiento y cuidado hacia una maternidad consciente y plena! Haz clic ahora y comienza tu camino hacia un embarazo saludable y feliz.

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PARA VER EL CONTENIDO

¿Qué me voy a encontrar en este programa?

CAPÍTULOS

0:40 – 1:31: Explicación sobre cómo el embarazo es un estado de salud óptimo para la mujer gracias a las hormonas (estrógenos, progesterona, oxitocina), que promueven el bienestar y la introspección.
1:32 – 2:07: Importancia del autocuidado y la preparación para el embarazo en función de cómo la mujer se ha cuidado previamente.
4:43 – 5:22: Introducción a los pilares fundamentales del embarazo: alimentación, actividad física, descanso y relación con el entorno.
5:23 – 6:03: Importancia de una alimentación variada y equilibrada, destacando los alimentos frescos y alejándose de los procesados.
6:40 – 7:24: Cambio en las recomendaciones alimentarias, ahora basadas en el plato saludable de Harvard, en lugar de la pirámide alimenticia tradicional.
9:46 – 10:56: Recomendaciones sobre los suplementos vitamínicos. La alimentación debe seguir siendo fundamental incluso si se toman suplementos.
10:57 – 11:30: Suplementos más comunes durante el embarazo, enfatizando la importancia de no depender exclusivamente de ellos.
17:57 – 18:57: Recomendaciones generales
19:31 – 20:38: Consejos para el consumo de frutas y verduras: lavado adecuado y priorizar alimentos ecológicos si es posible.
23:29 – 24:02: Consideraciones para embarazadas veganas.
25:16 – 26:20: Consejos para revisar y mejorar la alimentación con una lista de alimentos recomendados.